0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Bir kötü alışkanlığı ortadan kaldırmanın en pratik yollarından biri, ona neden olan işarete maruz kalma oranınızı azaltmaktır.
Yeni ortamlarda yeni alışkanlıkla inşa etmek daha kolaydır çünkü eski işaretlerle savaşmanız gerekmez.
Alışkanlık istifleme formülüPsikoloji
Alışkanlık istifleme formülü şudur:
"[ŞU MEVCUT ALIŞKANLIKTAN] sonra [ŞU YENİ ALIŞKANLIĞI] gerçekleştireceğim.
Hayalleriniz belirsiz olduğu zaman gün boyu küçük istisnalara bahaneler bulmanız ve başarmak için yapmanız gereken şeylere fırsat bulamamanız kolaylaşır.