BÖLÜM 3
"Benim Sorunum Ne?"
Öz Eleştiri ve Negatiflik
Söz konusu negatif düşünme olunca biz insanlar, aralarından se-çim yapabileceğimiz sonsuz sayıda düşünme stiline, dikkatimizi içine çekebileceğimiz çok sayıda stres yaratan düşünme döngüsü-ne sahibiz. Bununla birlikte olumsuz düşünce seçeneklerinin bol-luğu arasında, bazı favorilerimize daha çok eğilim gösteriyoruz.
Bir numaralı favori düşünce döngümüz, "benim sorunum ne?" üzerinedir. Bu türden düşünceler o kadar popülerdir ki kendi ünlü yazarı bile vardır: İç eleştiri. Kafamızda konuşan bu ses yüzünden bir sporda veya zanaatta ustalaşmak için gereken on bin saatten fazla zamanımızı hatalarımızı düşünerek geçiriyoruz. Kırık, ek-sik, sevilmeyen, suçlu; suçlamak için sayısız yolu tanımlama ve formüle etme konusunda uzmanız. Kendimizde neyin yanlış ol-duğunu düşünmek, başarısızlıklarımızı yeniden ele almak, utan-cımızı körüklemek ve hayatımızın en korkunç anlarını yeniden yaşamak için isteyerek bu kadar çok zaman ve enerji harcamamız garip. Bu nasıl üzerine en çok düşündüğümüz şey olabilir? Ancak yine de sürekli olarak bunu yapmaya devam ediyoruz.