k.
@Kerimeric
186 okur puanı
Ekim 2017 tarihinde katıldı
zihnim
bedenim
ve ben
bir bütünüz aslında
oysa hislerim
yine ayrı düştüğümüzü söylüyor bana
Sayfa 16
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Karanlık kuytu köşelere kaçıp duruyor aklım
Sonunda bana geri döndüğünde
Neden sana yetmediğimi anlıyorum
Sayfa 12
Sadece travmayı konuşmak değil, travmayı hatırlatan her türlü durumla karşılaşmak zorunda kaldığınızda, travma anındakine benzer rahatsız edici duygular ve bedensel belirtiler yaşıyor olabilirsiniz. Bu sebeple travmayı hatırlatan anılar, düşünceler, duygular, insanlar, nesneler ve yerlerden her firsatta kaçınabilirsiniz. Olayı sağlıklı bir şekilde atlatamayarak TSSB geliştirmiş kişilerin de böyle davrandıkların bilmelisiniz. Böyle davranarak travmayı âdeta duygusal olarak kilitleyip saklamış olursunuz. Yaşadığınız acı deneyimi hatırlatan her türlü durumdan kaçınmak, kısa vadede sizi ilave bir duygusal yükten koruyormuş gibi görünse de uzun vadede kaçınma davranışlarını gösterdiğiniz sürece travmanın yaşamınızı kontrol etmesine engel olamazsınız.
Sayfa 79
Olağan yaşantılardan farklı olarak, travmaya uğradığınızda, bütün vücudunuzu çalıştıran sinir sisteminiz, sizi hayatta tutabilmek için savunma mekanizmasını devreye sokarak bir süre alarm halinde olur. Adeta sakın rehavete kapılma, her an aynı şeyler tekrar yaşanabilir diyerek, tehlikeyi sürekli gündemde tutmak ister. Bu sebeple travmatik olayı uykuda ve uyanıkken tekrar tekrar yaşatır. Bu tekrarlar sırasında travma anında yaşadığınız duyguları, düşünceleri ve bedensel belirtileri hissedersiniz.
Sayfa 69