Amerika'da yapılan bir araştırma, insanların, bir antrenman sırasında yaktıkları kalori miktarını dört kat fazla tahmin ettiklerini ortaya koyuyor. Ayrıca sonrasında ortalama olarak, yaktıkları kalorinin iki katı kadar daha fazla kalori tüketmekteler ... Gerçek şu ki, yoğun bir egzersizin ardından çok yemek yiyerek, o egzersizi hızla sıfırlayabilirsiniz ve çoğumuz böyle
yapıyoruz. Egzersiz, zengin olmak gibidir. "Görevimi yaptım ve şimdi kendime mükellef bir yemek ısmarlamayı hak ediyorum" diye düşünürsünüz. Servet, bu ödül yemeğini geri çevirir ve aslında, net kalori yakar. Bu zordur ve öz-denetim gerektirir. Ancak yapabildikleriniz ile yapmayı seçtikleriniz arasında, zaman içinde size geri dönen bir fark yaratır.