Merve
@M_E_R_
(｡•̀ᴗ-)✧
Dün, bugünün anısından ve yarın, bugünün düşünden başka bir şey değildir.
6
Göz
İntern Doktor
Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi
4 Ağustos 2002
261 okur puanıTemmuz 2018 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Alışkanlıklar bir otoyolun giriş rampası gibidir. Sizi bir yola sokarlar ve daha ne olduğunu anlamadan kendinizi bir sonraki davranışa doğru son sürat ilerlerken bulursunuz. İki saat boyunca kötü bir filmin karşısında oturursunuz. Tamamen tok olmanıza rağmen atıştırmaya devam edersiniz. "Sadece bir saniyeliğine" telefona bakacakken bir de bakmışsınız ki yirmi dakikadır ek rana takılı kalmışsınız. Bu şekilde düşünmeden takip ettiğiniz alışkanlıklar sıklıkla düşünürken yaptığınız tercihleri belirler.
Evet, bir alışkanlık sadece birkaç saniye içinde tamamlanabilir ama aynı zamanda sonrasındaki dakikalar ya da saatler boyunca atacağınız adımları da biçimlendirebilir.
Bir davranış değişikliğine ister birey, ister ebeveyn, ister koç, ister lider olarak yaklaşıyor olalım, kendimize hep aynı soruyu sormalıyız: "Doğru olanı yapmanın kolay olduğu bir dünyayı nasıl yaratabiliriz?" Hayatınızı en önemli eylemlerin aynı zamanda en kolay eylemler olacağı şekilde yeniden düzenleyin.
Mümkün olan her fırsatta telefonumu öğle yemeğine kadar farklı bir odada bırakırım. Yanımda olduğu zamanlarda ise hiç gerek yokken bütün sabah telefona bakıp dururum. Ama başka bir odada olduğu zaman aklıma bile gelmez. Ve zahmet büyük olduğu için, ortada bir neden olmadığı sürece telefonumu almaya gitmem. Sonuç olarak her sabah kesintisiz çalışabileceğim üç dört saat elde etmiş olurum.
Zahmet ne kadar büyükse alışkanlığı tekrarlama ihtimali de o kadar azalacaktır.