Merve ☆
@Merve_mavis112
Sigarayı bırakamamak:Alıntı
* Bir şeyden vazgeçtiğinizi sanıyorsunuz ama aslında hiçbir şeyden vazgeçtiğiniz yok çünkü sigara zaten sizin için hiçbir şey yapmıyor.
* Sigara içmenin sosyal olmak için yapmanız gereken bir şey olduğunu düşünüyorsunuz ama öyle değil. Sigara içmeden de sosyal olabilirsiniz.
* Sigaranın stresi giderdiğini sanıyorsunuz ama gidermiyor. Sigara içmek sinirlerinizi gevşetmez, mahveder.
Alışkanlık istifleme:Alıntı
[ şu mevcut alışkanlıktan] sonra [şu yeni alışkanlığı] gerçekleştireceğim.
"Siz bilinçsiz olanı bilinçli hale getirene kadar,o sizin hayatınızı yönlendirmeye devam eder ve siz buna kader dersiniz."
Kimliğiniz taşa kazınmadı. Her an bir seçme şansınız var.