Hülya
@Metkif
12 okur puanı
Ekim 2019 tarihinde katıldı
8/10
2022 3. kitabı
Kitap, çocukluk çağında deneyimlediğimiz fiziksel ya da duygusal sıkıntıların oluşturduğu kronik stresin, sağlıklı bir yaşam sürsek bile yetişkin hayatımızda fiziki hastalıklara yol açacağını örnekler ve araştırmalarla ikna edici bir şekilde ele alıyor. Bu nedenle kitabın birinci bölümünde “Beni hangi hastalıklar bekliyor?” endişesine kapılmanız oldukça olası. Çünkü kitapta olumsuz çocukluk deneyimlerinin herhangi bir türünün bir hastalığa dönüşme potansiyelinin olduğu, bunun için büyük bir travmaya gerek olmadığı vurgulanıyor.
Tam karamsar bir hava oluşmuşken ikinci bölümde sunulan kendine yardım ve profesyonel yardımla ilgili tavsiye ve örnekler erken toksik stresin biyolojimiz üzerindeki etkilerini nasıl tersine çevirebileceğimize ve gerçekte olduğumuz kişiye nasıl dönüşebileceğimize dair kapsamlı uygulamalar içeriyor. Uygulayabildiğim adımları faydalı buldum ve keyif aldım. Rabbimizle iletişimimize olan ihtiyacımızı bir kez daha farkettim. Çünkü salık verilen bazı tavsiyeler zaten dini pratiklerimizde karşılanan uygulamalardı.
Kendimle ilgili farkındalıkları artırmamı sağlayan kitaplardan biri oldu. Okurlarına faydası bol olsun.
Bazı hikâyeler tam tahmin ettiğin gibi ilerler. Bazılarıysa son sayfada tüm bildiklerini sorgulatır. 🤯
Ters köşeleri seviyorsan, seni sonuna kadar merakta bırakacak 3 kitap önerisini keşfetmeye hazır ol!
Hikayeniz ister duygusal ister fiziksel acıyla karşılaşmış olsun, önemli olan bu duyguların üzerindeki kapağı kaldırmaktır. Duygularınızı baskı altında tuttuğunuzda, vücut o zaman dikkatinizi çekmeye başlar. Çünkü ona dikkat etmiyor olursunuz. Çocukluğumuz vücudumuzda saklanıyor ve bir gün beden, bunun faturasını size sunacaktır.
Sayfa 233 - Siegel
Zarar veren güçlükler ile çocukları, zorlu bir dünyada kendi başlarına tutunmaya hazır hale getirmeye yardımcı olan türler arasında ayrım yapmalıyız.
Sayfa 296
Zihinsel imgeleme beyni, hayalini kurduğumuz şeyi yaptığımıza inandırır.
Sayfa 277
Her eyleminizin, düşüncenizin veya ihmalinizin sonuçları hakkında endişelenmek kadar sizi gerçekten nevrotik kılacak bir ebeveynlik tipi yoktur.
Sayfa 181 - Robert Sapolsky