Meowlıyorum
@Miyavv
57 okur puanı
Haziran 2019 tarihinde katıldı
Reklam
Eğer endişelerinizin aşırı olduğunu düşünüyorsanız veya çevreniz öyle olduğunu söylüyorsa veya YKB tanılı bir hastaysanız gerçekten yararlanabileceğiniz bir kaynak. Kitap öncelikle bir çalışma kitabı yani, aradığınız derinlemesine endişe ve kaygı tanımlaması veya sayfalarca öneriler ve sorgulamalarsa yanlış kitaptasınız. Kitap bir tekrar kitabı değil araştırma kitabı da değil. Sadece Psikoloji okuması yapmak isteyenler için yanlış bir seçenek. Kitabın değerlendirmesinde kitabı amacı ve içeriği bağlamında değerlendirmediklerinden yapılan puanlama kesinlikle kitabın hakkı değil. Evet kitapta bazı yerlerde tekrarlar veya uzatmalar var ancak kitabın hitap ettiği ansiyetöz kesim göz önünde bulundurulmalı. Ayrıca kitabın bir çırpıda okunup bitirilecek bir kitap değil de eş zamanlı bir egzersiz kitabı olduğu unutulmamalı. Kitap birçok konuda başlıklar atıp tanımlamalar yapıyor ancak bilişsel davranışçı terapininde temelinde olduğu gibi devamını siz getiriyorsunuz. Egzersizler sıkıcı veya gereksiz görünebilir ancak hastanelerde de terapi almaya gittiğinizde benzer-aynı ödevleri veriyorlar. Önemli farkı burda kendi terapistiniz oluyorsunuz. Dirençli hasta grubunda değilseniz ve kendinize karşı dürüstseniz fayda göreceğinize eminim. Ancak hiçbir kitap bir uzmanın yerini tutmaz bunu da unutmayın... Çeşitli sebeplerden kendi kendinizi tedavi etmek istiyorsanız da bu tarz kitaplardaki egzersizler çok faydalı. Ancak çok disiplinli olmanız ve tüm etkinlikleri ciddiye almanız gerekli.
Reklam