Gül güzeli
@MuzikliZilli
Lisans
Boğaz kenarı
7 December
396 reader point
Joined on June 2019
Şu anda okuduğu kitap
Mehmet ten kaçmak için Mehmet e sığınıyorum...
Sevilmemekten sevememekten
Incitilmekten incitmekten
Anlaşilmamaktan, anlayamamaktan
Hayatımı boşa geçirmekten
KORKUYORUM
Korku ansızın bir yılan gibi dolanıyor boynuma...
Saklanmak zorundayim
Kalbimi saklamak zorundayım...
Bazen gün umut edecek hiçbir şey olmadan başlar.
Sayfa 1
Reader Follow Recommendations
Bi çok şeyler gibi insanlar da kuyuya benzer. İçlerinde bogulabiliriz.
Hüzün derindir, mutluluk her zaman sığdır. Hüznün gözyaşları vardir ve gözyaşları gulusun asla gidemeyecegi kadar derine giderler. Hüznün kendine özgü Bi sessizliği, melodisi vardir . Mutluluk bunlara asla sahip değildir.
Kalbinizi yumuşatın ki , kırılmaz olsun.
Bütün
düşünceleriniz,
bütün
konuşmalarınız ve bütün
eylemleriniz daima zihninizi
etkiler ve şekillendirir. Eğer besininiz
zehirliyse,
düşünceleriniz de zehirli olur.
Yanlış besinleri alıp bunun
sonucunda ortaya çıkan yanlış düşünceleri
bastırmaya
çalışmanızın hiçbir faydası
yoktur. Kendinize ve başkalarına zarar veren
davranışlarda
bulunuyorsanız, kibirli, öfkeli ve
kıskançsanız, yalan söylüyor ve
çevrenizdeki
kişileri
aldatıyorsanız, boş tartışmalara
girme alışkanlığınız varsa ve başkalarina elestiride bulunmaya hevesliyseniz zihninizin karanlık tarafını besliyorsunuz demektir. O zaman zihniniz esnekliğini yitirir ve donuklaşır. Yaşam enerjiniz doğru bir şekilde akmamaya başlar; neşesiz,
cansız ve mutsuz olursunuz.
Öncesinde bir duş alıp, daha
zinde bir şekilde oturmaya
çalışın. Aksi takdirde minderde uyuyakalma ihtimaliniz yüksektir. Eğer canınız meditasyon yapmak
istemiyorsa, meditasyonun
faydalarını anlatan bir kitaba
göz atın. Size neden oturmanız gerekti
konusunda ilham verecektir.
Birçok kişi de sıkıcı olacağını
düşündüğü için meditasyon
yapmaz. 'Yani orada hiç
kıpırdamadan, hiçbir şey
yapmadan oturacağım. Öyle
mi?' diye sorarlar. Bu düşünce
onları ürkütür.
Zihninizin gergin olduğu zamanlarda, mesela birisiyle
kavga ettiyseniz hemen
kavganın ardından meditasyona
oturmayın. Biraz yatışmayı,
sakinleşmeyi
bekleyin.
Gerekirse önce bir yürüyüş
yapın.
Uykunuz
varken meditasyona
oturmayin.
Meditasyon yapmak için günün belli bir saatini belirleyin ve hep
aynı saatte oturmaya çalışın, belirlediğiniz saatte
ama
oturamadığınız günleri bunu bahane ederek boş geçirmeyin. O günlük başka bir saatte meditasyon yapıverin. Arada sırada istisnalar elbette olabilir.
Bir dahaki sefere içinizde bir
sigara yakma dürtüsü
uyandığında mekanik olarak hareket etmeyin ve hemen elinizi uzatmayın.
Durun,kendinizi hatirlayin
nefesinize odaklanın. On on beş
nefes arası duraklayıp, kendinizi
izleyin. Sizi sigaraya doğru iten
alışkanlık enerjisini ve içinizi kaplayan
huzursuzluk duygusunu, bir an evvel sigarayı
içinize çekmek için nasıl hissedeceksiniz,
Normalde eliniz pakete
kendiliğinden gider, içinden bir
sigara alır ve yakar. Sigara içilir,
biter ve siz bir sigara içmiş
olduğunuzu ancak belki onu
söndürürken fark edersiniz.
Esasen
zihinsel tavrınız
değişmediği sürece bir şeyiyapmanızla
yapmamanız
arasında pek bir fark yoktur.
Hatta belki sigarayı da
bırakabilirsiniz, 'Eskiden sigara içiyordum, artık içmiyorum' diyebilirsiniz. Yüzeyde bir
değişiklik olmuştur, bir davranış değişikliği olmuştur, ama
zihinsel yapıda bir değişiklik
olmamıştır.
Size zarar veren
şeylere bağımlı olmaya yatkın zihin yapısı değişmemiştir ve tehlike ortadan kalkmamıştır. Bu durum, ya sigaraya yeniden başlayacağınızın ya da onun yerine başka bir şey koyacağınızın habercisidir. Belki de yeni bir kötü alışkanlık
Bağımlılığa sert ve yargılayıcı bir şekilde değil,
dostça ve biraz hafife alan bir
tavırla yaklaşın. Hemen
silahlarınızı çekip dövüşmeye
başlamaya hazırlanmayın.
Bağımlılıktan kurtulmaya
çalışmadan önce bağımlılık
duygusunu uyanık bir şekilde
izleyin , onu anlamaya çalışın.
Ateşin içine düşerseniz, yavaş
yavaş mı çıkarsınız? Yanlış
eylemlerinizi ve size zarar veren
şeyleri hemen bırakın.
Bağımlılıktan kurtulmaya
çalışırken
işe zihinsel
tutumu görmekle başlayın. 'Bağımlılık kötüdür' ve 'Bağımlı olduğum için ben kötü
biriyim' gibi yargılayıcı düşünceleri zihninizden atın. Bunlar sizin cesaretinizi kırmaktan, enerjinizi boşa harcamaktan ve yolunuzu
tikamaktan başka
bir işe yaramazlar.