Kitap içeriği oldukça faydalı. Yazar kendi deneyim ve araştırmalarını aktarmış ve örneklendirmeleri eksik etmemiş. Her birimiz bu hızlı çağda kendimiz için faydalı alışkanlıkları hayatımıza katmaya çalışıyoruz. Ancak her zaman bu alışkanlık edinme süreci istediğimiz gibi gitmiyor. İşte bu noktada sıkıntıya düşen her kişi, bu kitap içeriğinde kendisine fayda sağlayacak metodlara rastlayacaktır. Üstelik bu metodlar uygulanması zor olmayan türden. Yazar, tavsiyelerini somut şekilde ortaya koymuş.