Sina

Dünya Sağlık Örgütü, çocuk ve ergenlerin normal olarak günde ortalama en az 60 dakika orta ile yüksek yoğunlukta fiziksel etkinlik yapmalarını tavsiye ediyor… Ülkemizde fiziksel hareketlilik miktarı hem kadınlar hem erkekler arasında sağlıklı yaşamak için önerilen sürelerin çok altında: 11-17 yaş arasındaki gençlerin ise %81’i yeterli düzeyde hareketli değil.

Sayfa 119 - Selçuk, Ayşe Bilge. Çocuktan Yetişkine Her Yaşta Psikolojik Sağlamlık. 6. baskı, Kronik Kitap, Ocak 2025.

Psikoloji

bkmkitapcom

@bkmkitap·Reklam

Ne Kadar Kitap Kurdusun?

0-30p: Kontrollü okuyucu 📖 40-70p: Hafif bağımlı 👀 80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅

Sina

Eskiden tüp kuyrukları vardı...

Şükretmek, diğer insanlardan daha iyi durumda olmamızla değil; kendi durumumuzun olumlu yönlerini takdir etmemizle ilgili.

Sayfa 116 - Selçuk, Ayşe Bilge. Çocuktan Yetişkine Her Yaşta Psikolojik Sağlamlık. 6. baskı, Kronik Kitap, Ocak 2025.

Sina

Hayallerim çok kırık :(

Hayalinizde esnek olun. Buradan nereye geliyorum? Hayal kurmak güzeldir ve olasılıklar her zaman vardır ama elimizde olan veriyi görmek ve kullanmak hayal kurmamıza engel oluşturmaz, sadece kurduğumuz hayalin çerçevesini veya formunu belirler. Hayal kuralım ve bu hayali gerçekleştirmek için planlama yapalım, uğraşalım. Ama kontrolümüzde olan ve olmayan sebeplerden işler umduğumuz gibi gitmeyebilir. Kontrolümüzde olanlar için hayalimizi esneterek alternatifler belirleyebiliriz.

Sayfa 108 - Selçuk, Ayşe Bilge. Çocuktan Yetişkine Her Yaşta Psikolojik Sağlamlık. 6. baskı, Kronik Kitap, Ocak 2025.

Takip Önerileri

Sina

Oyun, beyni geliştiriyor.

Sayfa 102 - Selçuk, Ayşe Bilge. Çocuktan Yetişkine Her Yaşta Psikolojik Sağlamlık. 6. baskı, Kronik Kitap, Ocak 2025.

Sina

Bırak şu oyunu kaç yaşına geldin dediklerinde:

“Yaşlandığımız için oyun oynamayı bırakmıyoruz. Oyun oynamayı bıraktığımız için yaşlanıyoruz.” -Bernard Shaw

Sayfa 101 - Selçuk, Ayşe Bilge. Çocuktan Yetişkine Her Yaşta Psikolojik Sağlamlık. 6. baskı, Kronik Kitap, Ocak 2025.