Behiye Zehra Polat
@ZezeMaze
Değişim içerden gelen bir ihtiyaç. Kaderine dert yanıyorsan önce kendinden başlamalısın ve kendini görmeye niyetli olmalısın.
Şu anda okuduğu kitap
“Kötü bir anıyı unutmanın en iyi yolu güzel bir tanesiyle değişmektir.”
Koşulsuz ŞefkatPsikoloji
Koşulsuz Şefkat kitabı ile çevremdeki insanlara dair ortak kaygıları taşıdığımı, yalnız olmadığımı görebildim. Kişilerin hangi duygulara temas ederken neler hissettiğini daha iyi anlamamda yardımcı oldu. Kendi dünyamı onlara yansıtırken nasıl görünebileceğimi anlamamda yarar oldu. Rain meditasyonu ve kendi yaptığım pratiklerle, çeşitli okumalarla daha sakin kaldığımı fark ettim. Rain meditasyonu ile de bilinçli farkındalık ve özşefkat çalışmalarıyla kendime olan güveni dışarda aramak,kişilerde aramak yerine kendi içimde bunu çözebileceğimi öğrenmiş ve uygulamış oldum. Tara Brach'ın okuduğum ilk kitabıydı. Sıra diğer kitabında.
Koşulsuz Şefkat 
Tara Brach
Koşulsuz Şefkat Tara Brach