Murat Öztekin
@_____Murat_____
Serotonine baktığımızda %5'inin beyinde, %95'inin ise bağırsaklarda salgılandığı görülür. Sadece bu bilgiye bakarak bile beslenmeyle ne kadar ilgili bir molekül olduğunu tahmin edebilirsin.
📚🔔 Tatil zili çaldı!
Bir yıl boyunca verilen emeklerin ardından şimdi dinlenme, keşfetme ve yeni maceralara atılma zamanı. 🌞
Bu yaz bol kahkahalı, bol anılı ve elbette bol kitaplı geçsin. Tüm öğrencilere keyifli tatiller diliyoruz! 💙📖
Şu an için en büyük problemin yatağa ceptelefonu ile girmek. Yapılan araştırmalara göre akıllı telefon, tablet ya da laptop gibi arkadan aydınlatmalı LED ekranlara 2 saat bakmak, melatonin salgısını %22 oranında azaltmaktadır.
Peki, nöronlarının arasını her zaman tertemiz ve pırıl pırıl tutmak için ne yapman gerekiyor? Cevap tek kelime: UYKU. Sadece ihtiyacın olan uykuyu almak, bu temizliğin tamamlanması için fazlasıyla yeterli çünkü bu temizlik yalnızca uyku sırasında gerçekleşir.
“Oğlum/kızım neden böyle yapıyorsun? Niye bizi bu kadar üzüyorsun? Bak biz de zamanında senın gıbi genç olduk ama hiç böyle şeyler yapmadık.”
"Tükenmiş Ebeveyn-101" diye bir ders olsaydı emin ol bu cümleyle başlardı.
Murat Öztekin
, 2026 okuma hedefini ekledi.2026 OKUMA HEDEFİ
9/50 kitap - %18 tamamlandı
9 kitap okudu
50 kitap
2.481 sayfa
0 inceleme
39 alıntı
5 günde 1 kitap okumalı.