reyhan
@ambivalent_mortal
~ Benim ellerimde kanlı diken yaraları
Senin ellerinde kanlı güller
98 okur puanı
Ocak 2020 tarihinde katıldı
Biliminsanlarının yıllardır ortaya koydukları geniş kapsamlı kanıtlara göre, hareket eden ya da egzersiz yapan insanların dikkat becerisi artıyor. Örneğin gerçekleştirilen bir çalışmada, egzersizin çocukların dikkat becerisinde "olağanüstü bir artış" yarattığı ortaya çıkmış. Portland'da görüştüğüm Profesör Joel Nigg bu kanıtları şöyle özetliyor: "Gelişim çağındaki çocuklarda egzersiz beyindeki bağlantıları, frontal korteksi, kendi kendini düzenleme ve idari işleyişe destek veren beyin kimyasallarını artırıyor." "Beynin gitgide daha verimli büyümesini sağlayan" değişimler yaratıyor egzersiz.
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Eskiden bazı çocukların genlerinin onları farklı olmaya ve farklı beyinler geliştirmeye yazgılı kıldığı düşüncesinin hâkim olduğunu söyledi bana Joel. Şimdiyse -onun da yazdığı gibi- "bilim ilerlemiş durumda". Son araştırmalar "genlerin kader olmadığını, daha ziyade olasılıkları etkilediğini" gösteriyor. DEHB'ye hangi etmenlerin neden olduğuna ilişkin uzun vadeli çalışmayı gerçekleştirmiş olan Alan Sroufe da aynısını söylüyor: "Genler bir vakum içinde iş görüyor değiller. Gen araştırmalarından öğrendiğimiz esas ders bu. . . . Çevreden gelen girdilere yanıt olarak açılıp kapanıyorlar." Joel'in tabiriyle, "yaşadığımız deneyimler düpedüz içimize işliyor" ve genlerimizin dışavurum tarzını değiştiriyor.
Bir çocuğa DEHB tanısı koyduğunuzda o çocuğun odaklanmakta zorlandığım söylemiş oluyorsunuz, o kadar. "'Neden' sorusu hakkında hiçbir şey söylemiyor bu size." Bir çocuğun öksürüğü olduğunu öğrendikten sonra öksürüğünü dinleyip 'Evet, bu çocuğun öksürüğü var ' demek gibi bir şey. Bir çocuğun dikkat sorunları olduğunun teşhis edilmesi sürecin ilk adımı olmalı, son adımı değil.
ne zaman telefonunuzu elinizden bırakmaya kalksanız perde arkasında yeniden elinize almanız için uğraşıp didinen bin tane mühendis varsa, ne zaman işlenmiş gıdaları bırakmaya çalışsanız pes edip geri dönmeniz için uğraşıp didinen bir grup uzman pazarlamacı var. Siz daha bilincine bile varmadan çok önce olumlu duyguları sağlıksız gıdalarla ilişkilendirmeniz için ellerinden geleni yapıyorlar. Beni beynimin sağlığından ziyade tamamen kendi kar marjlarını besleyecek şekilde programlamışlar - sadece beni de değil. Bir kuşağın da ha damak tadını bozup dikkatini çalmaması için kapatılması gere kiyor bu makinenin.
Sonradan fark ettim ki ben çoğunlukla ancak gün sonunda pestilim çıktığında yeterince çalışmış olduğumu hissediyordum. İlk Macintosh bilgisayarını tasarlamış olan ekip, üstünde "Haftada 90 saat çalışıyorum ve buna bayılıyorum!" yazan tişörtler giyiyordu. Günümüz profesyonel sınıfının çılgın sloganı olabilir bu. Pek çoğumuz kimliğimizi tükeninceye kadar çalışmak etrafında kuruyoruz. Buna başarı diyoruz. Gitgide hızlanmaya dayalı bir kültür içinde yavaşlamak zor; çoğumuz yavaşlayınca suçluluk duyuyoruz. Bunu hep birlikte -toplumsal, yapısal bir değişim olarak- gerçekleştirmemiz bu yüzden önem taşıyor.