Stresin Çözümünde Altın Kurallar
-Sabah erken kalk.
-İyi bir kahvaltı yap.
-Her gün en az 45 dakika yürü.
-Akşam saatlerinde çay ve kahve içme, sigarayı hiç kullanma.
-Televizyon ve telefon gibi mavi ışık yayan nesnelerden uzak dur.
-Zamanında yatıp kaliteli bir uyku ile zamana hükmet.
Sayfa 46Kitabı yarım bıraktı
Özet Altın Bilgiler
-Sigara ve alkolden uzak dur.
-Güçlü bir iradeye sahip ol.
-Kontrolleri aksatma.
-Her gün en az yarım saat yürü.
-Bol egzersiz yap.
-Karbonhidratı ölçülü kullan.
-Stres ve depresyondan uzak tutacak sosyal sorumluluk faaliyetlerine katıl.
-Bolca balık tüket.
-Doğal, sağlıklı ve helal beslen.
Sayfa 41Kitabı yarım bıraktı
"Ne kadar bilirsen bil, söylediklerin karşındakinin anlayabildiği kadardır.
Acayip kıyafetli adam Mevlana'nın atının yularından tutarak ona şöyle bir soru sordu:
- Söyle ey Selçuklu'nun büyük hocası! Beyazıt-ı Bestami "Ben Rabbimi bildim." Derken Allah'ın elçisi, son Peygamber "Ben Rabbimi Gereği gibi bilemedim." Diyor. Öyleyse Beyazıt mı büyük, Peygamber mi?
-Beyazıt-ı Bestami, Allah'ı bilmenin sınırına gelmiş. Bu, tıpkı bir insanın denizin kıyısını görmesine benzer. Kıyıyı görünce, bilgiye eriştiğini sanmış. Oysa Allah'ın elçisi bu bilgi denizine dalmış, yüzmüş, yüzmüş... Yüzdükçe sonunun olmadığını anlamış. O yüzden "Ben Rabbimi hakkıyla bilemedim." Demiş.
Garip giysili adam bu cevabı duyunca yere düşüp bayıldı. İşte bu garip giysili adamın adı Şems'ti ve Burhaneddin'in müjdelediği insan oydu.
Dünyada her gün 8 kişiden biri aç uyumakta ve 20.000'den fazla çocuk açlık ve yetersiz beslenmeden dolayı hayatını kaybetmektedir. Bu bağlamda küresel ölçekte kaybedilen veya israf edilen yiyeceklerin yalnızca %25'inin önlenebilmesi ile dünyada açlık çeken 840 milyon insanın tamamının gıda ihtiyacı karşılanabilecektir.
Sayfa 222
Bizim Kacu sokakta top oynamayı, toprağı eşelemeyi, ağaçlara tırmanmayı çok sever. Onu arkadaşlarıyla oynarken görmeniz lazım. Nasıl eğleniyor... Nasıl gülüyor... Yüzünde güller açıyor... Tek sıkıntı var: Yüzünde açan güller kirden gözükmüyor.
Sayfa 12Kitabı okudu
