..."Her adem evvelden neyi adet edinirse anı terk etmek bir gezden (birdenbire) reva değildir. Meğer kim tabiatı eğül eğül, öğredi öğredi ola".
Sayfa 116 - Alışkanlık ve Gıdalar
Akmayan, durgun su yaramaz sulardandır, kesinlikle içilmemelidir. Ağaçlık ve sazlıklar arasındaki durgun su içildiği takdirde, dalağı şişirir, bütün iç organlara zararlıdır.
Sayfa 125 - İyi Su
Şarap bazı mizaçlara faydalı olurken bazı mizaçlara asla fayda sağlamaz. Hatta bu durum, insanın içinde bulunduğu psikoloji ve zamana göre değişir.
Sayfa 137 - Şarap içmek
Çok şarap içmek zihni köreltir, beynin, sinirlerin kuvvetlerini zayıflatır ve organlarda tıkanmalar yapar. İştah kesilir, yüz rengi sararır, titremeler, felçler meydana getirir. Şarap çok içildiğinde ani ölümler meydana getirebilir.
Sayfa 143 - Şarabın zararları
Spor, hem yenen yemeğin sindirilmesine yardımcı olur, hem de daha önce yenmiş yemeklerden yakılamayan, damarlarda kalmış olan fazlalığın, ilaca gerek kalmadan harcanması ve atılmasını sağlar.
Sayfa 151 - Hareket ve spor
Sporun yapılması gereken vakit; yiyeceğin hazmedilmiş olduğu, bağırsaklardan besinlerin fazlasının boşaltılmış olduğu vakittir.
Sayfa 154