Yükseltilmiş davranış standartları, gerçek dışı hedefler koyma ve aşırı yükseltilmiş bir öz imaj kesinlikle depresyona yol açar.
"Doğaları öyle olduğu" için duygu fakiri ya da duygusuz insanlar olduğuna inanmıyorum. Bence bu insanlar duygularını olabildiğince geniş ve derinden yaşama fırsatını bulamamışlardır yalnızca.
Üzerinde artık etkili olamayacağınız geçmişiniz sizi yıldırmasın! Yetişkin bir insan olarak yaşadığınız her mutsuzluğunuzun nedenini kötü geçirdiğiniz çocukluğunuza bağlamaktan vazgeçin.
Eğer girdiğiniz bu macerada annenizin, mutsuzluğunuzda anne ve babanızın ya da kocanızın ya da şefinizin "suçlu" olduğuna inanmaya devam etmek istiyorsanız; kendinizin ise her zaman, her şeyi doğru yapan, ahlaki değerleri sağlam biri olduğunu düşünüyorsanız ve mutsuzluğunuzun değiştirilemez olduğuna inanıyorsanız, o zaman size acılarınızın içine gömülme çabanızda başarılar diliyorum.
Sağlıklı "Öz" ideal insanları övgü ve yergiden bağımsız yapar. Insana iç güvenlik, bilinç ve sakin bir özgüven sağlar .Aynı şekilde ideal "Öz" amaçların, zevk alma yeteneğinin peşinden gitmek, kendi olanaklarımızı yaşamımızda yaymak için motor vazifesi görür.
Hayatında bir kez olsun kim şunu söylememiştir: " Gerçekten istemiş olsaydım, başarırdım."
"Beni ta derinden ayakta tutan nedir?" sorusuna götürür.Her şey hayal ettiğim gibi yürümese de, yaşamımda bana güven ve optimizm veren şey nedir? Beni taşıyan ve dünyadan kayıp gitmeyeceğim duygusunu bana veren iç ve dış temel nedir? Yaşamın görevleriyle ilgilenme gücünü ve canlılığını nerden alıyorum?
Günün birinde problemlerin üstesinden yalnız başıma gelemediğimde hangi desteğe dayanabilirim? Yaptığım işteki hangi anlamı tanıyabilirim?
Hayatımda ulaşmak istediğim şey ne ?
Mutlu olmak için gerçekten neye ihtiyacım var ?
Sayfa 89Kitabı yarım bıraktı
Yaşamın anlamı, hayattan zevk almak ve hayatın bir anlamı olduğuna inanmak demektir .
Sayfa 89Kitabı yarım bıraktı
Dürtülerini üç tabakadan , algılama sınırı, fark etme sınırı, sarsılma sınırından geçirme konusunda yeteneği zayıf kişiler sürekli kendini savunma ve kendini yüceltme ihtiyacıyla savunmaya yönelik tepki verirler .
Sağlam öz-değer bilincini muhafaza edebilmek yükümlülük, başarısızlık ya da hatalarda hayatın insafsızlığına karşı özün oldukça becerikli olmasını gerektirir: kendini sürekli düzeltme becerisi . "Kendine hakaret edilmesine izin vermek" bir yandan diğer insanların eleştiri ve düşmanlıklarına katlanma ya da geri püskürtme yeteneği ile, diğer yandan sansürcünün düşmanlığına karşı koyma yeteneğiyle ilgilidir. Ruh analizcilerinin "narsist Homöostase" dedikleri bu yetenek öz-düzelti için bir koşuldur.
Sayfa 81Kitabı yarım bıraktı
Kendinizde değerli ve yetenek gördüğümüz pek çok şeye sansürcü, eleştirel bir merakla bakar ve çoğu kez palavra olarak görür.Bu nedenle birçok insan için, neyi iyi ve hatta diğer insanlardan daha iyi yaptığı şeyler üzerine değil de , zayıf ve eksik olduğu yönleri üzerine konuşmak daha kolaydır . Özellikle böyle durumlarda diğer insanların eleştirel görüşlerini özeleştirileriyle birleştirdiklerinde kendilerini suçlamaya başlarlar.
Sayfa 81Kitabı yarım bıraktı