Uykuda geniz akıntısı: Yatmadan evvel çok ve karışık yemek yiyenin tükürük bezleri midede üretilen enzimlerden etkilenir, uyku esnasında tükürük artarak ağızdan akar. Bağırsak kurtları da tükürük bezlerini aynı şekilde etkiler. Bağırsak kurtları için tavsiye edilen tedaviyi uygulayan, beslenmeyi düzelten, yemekten en az 3-4 saat sonra uyuyan ağız akıntısından kurtulur.
Geniz akıntısı olanlar için en doğrusu yüksek yastıkta yan yatmaktır.
Normal doğumla dünyaya gelen, 2 yaşına kadar anne sütü alan bir çocuğun istekleri doğaldır ve mizacına zararlı yiyecekleri ağzına almaz, yüzünü çevirir. Mizacı bozmamak için doğumdan itibaren doğal istekleri gözetmek gerekir. Ancak anne-baba ve çevredekiler çocuğun isteklerini, sistematik olarak kendi isteklerine uydurmaya çalışır; aşılar, katkılı yiyecekler, hazır bezler ve bebek bakım ürünleri vasıtasıyla doğal davranış ve isteklerden uzaklaştırır.
• Güneş doğmadan kalkmak, güneşin doğuşundan sonraki 45 dakika içinde ve gü mneş batarken uyumamak gerekir. Bu saatlerde uyku, yorgunluk, tembellik ve hastalığı artırır. Çünkü bu saatlerde vücutta, bütün sistemleri dengeleyen hormonlar üretilir. Uykuda bu süreç yavaşladığı için fiziksel, psikolojik ve ruhsal rahatsızlıklara yol açar.
Kalp ilmini cahillere dökmek de israftır.
Bazıları rızkın birkaç yüz kilo buğday, patlıcan veya yumurta olduğunu söylüyor. Kalp atışları ve akciğer nefesleri de rızıktır.
Güneş doğmadan kalkmak ve güneş batmadan uyumamak çok önemlidir, çünkü bu saatlerde bütün organları ve sistemleri faaliyete geçiren hayati hormonlar üretilir. Uyku sırasında bütün süreçler yavaşladığından hormonlar da yeteri kadar üretilemez. Dolayısıyla fazla uyku, hormon dengesizliğine ve buna bağlı hastalıklara, ayrıca ruhsal dengesizliğe sebep olur.
Sağlıklı insanlar uykuda, sağlıklı bebekler gibi sessizce ve hafif nefes alıp verirler. Sağlıklı olmayanlar ise derin ve sesli nefes alıp verirler. Saatlerce derin nefes alıp-verme ile vücudun oksijen-karbondioksit dengesi bozulur. Bu dengesizlik hem astıma, hem başka hastalıklarla yol açar.
Yatak odası karanlık olmalıdır. Karanlıkta, ergenlikte gelişimi sağlayan, üremede ve hormon üretiminde etkili olan, bağışıklık sistemini güçlendiren Melatonin isimli bir hormon salgılanır. Işık olunca melatonin salgısı azalır.
Melatonin akşam saat 21'den sonra salgılanmaya başlar, en fazla gece saat 02.00-04.00 arası salgılanır ve sabah saat 07.00'de azalır. Melatonin gece uyku getirir, sabah uyanmaya katkıda bulunur. Uykusuzlukta melatonin salgısı bozulur: Gündüz salgılanırsa gündüz uyuklama, gece uykusuzluk ortaya çıkar.
Uykunun en iyisi 5 saati geçmeyendir. Yetişkin bir insan için 6 saat uyumak yeterlidir. Çocuklar ve ağır çalışanlar 7-8 saat, hastalar istedikleri kadar uyuyabilir. Saat 22:00-23.00'den 04.00-05:00'e kadar olan süre uyku için ideal zaman dilimidir. En geç, saat 24.00'e kadar yatmalı ve güneş doğmadan kalkmalıdır.
Uykusu çok olanın ruhu hasta, işi zordur".
Namaz
Namaz 'Vakti 24 saat içinde ardarda gelen, 5 tane büyük, 50 tane küçük aktif bioritm periodu vardır. 5 büyük periodun herbirinin başlangıcındaki ilk 15 dakika biyolojik olarak en aktif zamandır. Bu sırada akupunktur noktaları tamamen açık durumdadır. 5 vakit namaz bu 5 büyük biyolojik perioda denk gelmektedir. Ezandan sonraki 15 dakika boyunca BAN tamamen açıktır. Sonra 1,5-2 saat boyunca yavaş yavaş kapanmaya başlar. 2 saat sonrası ile bir sonraki ezan vakti arasında ise kapalıdır. Allah'ın Resulu (s.a.v.) buyurmuştur:
"Namaz için vaktin evveli Allah'ın rızası, vaktin ortası Allah'ın rahmeti, vaktin sonu ise Allah'ın affıdır." "İnsanlar eğer namaza erken gelmenin sevabını bilselerdi, bunun için yarışırlardı." Namaz Hareketleri Rüku , omurganın, üreme organları, böbrekler ve idrar yolları gibi karın içi organların sağlığını korur. Mide, karın, sırt ve boyun kaslarını güçlendirir.
Secde, bedenin üst bölgelerine kan akışını artırır, beyinde sıvı ve kan dolaşımını düzenler. Beyni temizler, hafızayı güçlendirir, anlayış ve düşünce kabiliyetini artırır, akciğer, kalp ve sinir sistemini arındırır. Secdeye gitmek ve secdeden kalkınca akla tüm eklem ve kasların sağlığı ve esnekliği korunmuş olur.
Selam verirken omuzlara bakmak, göz kaslarında tembelliğe, gözlerde kan dolaşımı bozukluğuna, boyun damarlarında kireçlenmeye engel olur.
Abdest ve namazın maddi faydaları saymakla bitmez. Burada örnek olarak sadece birkaçı anlatılmış, manevi hikmetlerine ise değinilmemiştir. Sağlığı korumak için, abdest almak, 5 vakit namaz kılmak, helal yemek ve yemeği azaltmak yeterlidir.