Kuruyemiş yemek, tahmin ettiğiniz gibi yüksek bir kalori alımına neden olmaz, çünkü kuruyemişten gelen kalorinin yüzde 5 ila 15'i,bağırsak sistemi tarafından alınmaz.
''Kendinizi aç hissettiğinizde biraz yürüyün veya koşun. Açlık hissiniz kaybolacaktır.''
Sayfa 171Kitabı okudu
''HCFS (Fruktoz şurubu, yani paketli ürünlerin tamamında olan şeker), kendinizi aç hissettirip iştahınızı açar.'' (Böylece daha çok ürün satın alırsınız. Bu da üreticilerin istediği şeydir)
Sayfa 64Kitabı okudu
''Sürekli stresli olan insanlarda artan Nöropeptit Y hormonu kilo almaya sebep olur.''
Sayfa 59Kitabı okudu