Çalıştığınız genç insanlara yardım edemezsiniz, bir şeyleri düzeltemezsiniz ya da onları koruyamazsınız. Yapabileceğiniz şey onlarla yanyana çalışmak, bakış açılarını anlamak ve onlarla birlikte farkına varmaktır. Böyle yaparak onlara kontrol duygusunu geri verirsiniz. 
Reklam
İyi kalp atış hızı değişkenliği, sağlıklı olmanın temel ölçütüdür.
Kalp Hızı Değişkenliği neden önemlidir? Otonom sinir sistemimiz iyi dengelendiğinde, küçük kızgınlıklar ve hayal kırıklığına karşı verdiğimiz tepkilerde makul bir derecede kontrol sağlarız, kendimizi aşağılanmış ya da dışlanmış hissettiğimizde neler olduğunu sakin bir şekilde değerlendirmemizi sağlar. (Yoganın mantığı) Uyarılmanın etkili düzenlenmesi, dürtülerimiz ve duygularımız üzerine kontrolümüzün olmasını sağlar. Sakin kalmayı başardığımız sürece, nasıl tepki vereceğimiz seçebiliriz.
Travma, deneyimi yöneten ve yorumlayan beyin alanlarının düzenli işlev görmesinin engellemektedir. Güçlü bir benlik algısı, kişinin güvenle “Hissettiğim ve düşündüğüm şey bu.” ve “Yaşadıklarım bunlar…” ifadelerini söylemesine izin vermesine ve bu alanlar arasındaki sağlıklı ve dinamik ilişkiye bağlıdır.