Derin uyku ve REM uykusunun, anıların zaman içinde değişmesi üzerinde ne kadar etkili olduğunu biliyoruz.
Reklam
Somatik deneyimlerle, hastaların hareket etmek için güvende hissettiği anda kendilerini yeniden konumlandırmalarına yardım edebilir. Etkili eylem gerçekleştirmenin verdiği keyif duygusu, kontrol duygusunu ve kendini savunmak ve korumak için aktif olarak hareket etme duygusunu geri getirir.
Terapi iş birliği gerektiren bir süreçtir; karşılıklı kendini keşif süreci.
Farkındalık uygulamalarının, amigdalanın etkinliğini azalttığını ve böylelikle de tetikleyicilere karşı tepkiselliğin azaldığını göstermiştir.
Bedensel algılarımıza dikkat ettiğimizde, duygularımızın gelip gittiğini fark ederek, bunlar üzerindeki kontrolümüzü artırabiliriz.
Reklam