Tuğba
@bennett
Duygusal sorunları olan kişiler gerçekleri çarpıtma eğilimindedirler.
sinirlendiğimiz zaman abartıyor muyuz, kişiselleştiriyor muyuz, felaketleştiriyor muyuz?
düşüncelerimizin gerçekten bir anlamı var mıdır? içinde bulunduğumuz duruma başka açılardan da bakabilir miyiz?”
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Terk Edilme şemasının ironisi buradadır: Francine tutarsızlaştıkça Patrick daha duygusal bir şekilde ona bağlanıyordu. Terk Edilme tehlikesi belirdikçe daha fazla kimya hissediyordu.
Şema terimi, bilişsel psikolojiden gelir. Şemalar, yaşamın erken yıllarında öğrendiğimiz kendimiz ve dünya hakkındaki katı inançlarımızdır. Kendilik anlayışımızın merkezinde yer alırlar. Şemaya olan inancımızdan vazgeçmek, kim olduğumuzu ve dünyanın nasıl bir yer olduğu nu bilmenin verdiği güvenden de vazgeçmek demektir. Bu nedenle canımızı acıtsa bile ona yapışırız. Bu erken inançlar bize bir öngörü ve kontrol hissi sağlarlar; rahat ve tanıdıklardır. Garip bir şekilde kendimizi evimizde hissettirirler. Bu yüzden bilişsel psikologlar şemaların değiştirilmesinin zor olduğuna inanırlar.
Aşırı kontrol edilen çocuk diğerlerinin onu kontrol etmesine izin verir.
Niçin bunu yapıyoruz? Niçin çektiğimiz acıyı uzatmaya devam ediyoruz? Niçin daha iyi hayatlar kurup bu kalıpları kırmıyoruz? Neredeyse herkes çocukluklarından gelen bu olumsuz kalıpları kendini yıkıcı biçimde tekrar eder. Bu, terapistlerin neredeyse her seansta ikna oldukları garip bir gerçektir. Her nasılsa, yetişkin yaşantımızda, çocukluğumuzda bu kadar yıkıcı olanlara benzer durumlar yaratmaya devam ederiz. Şema, bütün bu kalıpları yeniden yaratma yöntemlerimizin tümüdür.
