Bazı hikâyeler tam tahmin ettiğin gibi ilerler. Bazılarıysa son sayfada tüm bildiklerini sorgulatır. 🤯
Ters köşeleri seviyorsan, seni sonuna kadar merakta bırakacak 3 kitap önerisini keşfetmeye hazır ol!
Gerçek bakış açısına sahip olmak için nasıl düşünmeliyiz?1000Kitap
Yaşadığımız olayları kişiliğime yontmadan yorumlamalıyız.
→ Küçük olaylardan genelleme yapmamalıyız.
• Başka insanların bizle ilgili yorumlarını kendimizin eksiğine değil onun bakış açısına yoracağız.
Her olayın ya siyah ya beyaz diye bir adı yoktur.
→ Hayatımızdaki GRİ tonunu arttırmalıyız. Denge, gride saklıdır.
Her olayda, dibe vurmadan da çözüm vardır. Hiçbir olay bizde kalıcı ve uzun süreli etki bırakamaz
Hiçbir olay, bizim kendimizi değersiz hissetmemize neden olamaz. Hiçbir olay çözümsüz değildir.
Yoğun ve abartılı duygular yaşadığımız her olayda, al gimızı değiştirirsek olayın etkisini de değiştiririz. Olumlu düşünmek bizi zorlarken gerçekçi düşünmek hem daha kolay hem de daha sağlıklı ve kalıcıdır.
Her yaşantı acı bırakmaz. Sadece tecrübe olarak hatırlanabilir. "Acı çektim" gözüyle değil "bana ne kazan dırdı" gözüyle bakarsak daha gerçekçi olur.
+ Hayatımızda iz bırakan olaylar değil onlardan kalan duygular ve algılardır.
→ Yaşadıklarımız ve başımıza gelenler, hak ettiğimiz için değil çözüm bulamadığımız içindir.
> Kendimizi tanımalıyız. Kendimizi tanıyorsak, başkasının bizimle ilgili cümlelerinden yeni bir tanım aramayız. Kendini tanıyan, başkasının görüşüne göre devamlı kendini tanımlamaz.
→ Seçimlerimizde bize uyan kişileri tercih etmeliyiz.
→ Aksi takdirde uymayanların eleştirisi bizi yıpratır.
→ Bize uymayan kişi hep bizi suçlar.
> Anlık negatif durumlara karşı duygu kontrolü geliştir meliyiz. Hemen duygunun akışına kapılmak yerine, o an soğukkanlı olarak durumu yorumlamalıyız.
→ Yaşadığımız her olayda duygunun şekli, boyutu ve yo ğunluğunun bizim elimizde olduğunu unutmamalıyız. Olayı nasıl yorumluyorsak öyle de duygu hissederiz.
→ Her şeyi evet veya hayır olarak değil, farklı seçeneklerede yormalıyız. Bir şey ya olmalı ya olmamalı yerine "bazı şeyler
Birey her türlü sorunla başa çıkabilir mi dersek, "evet" deriz. Çünkü hayattaki her sorunun mutlak bir çözümü vardır. Mutlak olarak en az bir kez çözülmüştür. Bu söylem kişisel gelişim veya motivasyon seminerlerinde ki tipik gaz verme söylemi değildir. Yazılan ve iddia edilen her şey bir kanıta dayalıdır. Sorunumuz ne olursa olsun bize lazım olan tek şey yöntemdir. Bunun için de azimli ol mak gerekir.
Eleştiri ile baş edebilmek1000Kitap
İnsanları susturamazsın, eleştirilerini engelleyemezsin.
Ancak onlardan etkilenmemek de senin elinde. Eğer eleştirinin bir parça gerçeklik taşıdığına inanırsan, ciddiye alır etkilenirsin.
Eğer kendinden eminsen, ciddiye almaz güler geçersin. Bu onun kendi fikri beni bağlamaz, dersin.
Herkes kendine yakışanı yapar, dersin. Ben kendimin ne olduğunu bilirim, dersin. Ben, "beni" beni sevmeyenlerden öğrenmem, dersin.
Kıskançlik: Yetersizlik korkusu
(Kontrol edersem aldatılmanın önüne geçerim. Aldatılır sam da kaybeder ya da bu durumla başa çıkamam. Partnerimin çevresindeki hemcinslerimle yarışamam.)
Dik başlılık: Güçsüzlük korkusu
(Beni ezmemeleri için sert durmalı ve hemen uyum sağlamamalıyım. Sert durursam güçsüzlüğümü gizlerim.)
Kibir: Değersizlik Korkusu
(Kendimi üstün görürsem, onlar da bana öyle davranır.Böylece değersizlik duygusuyla yüzleşmem.)
Küçümseme: Aşağılanma korkusu
(Insanlar beni aşağılamadan ben önlerini keseyim. Elestiren, üstün olandır.)
Mükemmeliyetçilik: Eleştirilme korkusu
(Ne kadar az hata yaparsam, o kadar az eleştirilirim. Her şey mükemmel olursa, herkes beni onaylar Onaylanırsam, kendimi başarılı ve değerli hissederim.)
Süphecilik çaresizlik ve güçsüzlük korkusu (Her şeyt onceden bilmeliyim. Böylece sürpriz sorunlara hazırlıklı olurum. Aniden bir sorun çıkarsa baş edemem
Yalancilik: Suçlanma korkusu
(Doğru söylersem suçlanırım. Yapogi hatadan dolayı suçlanmamak için yalan söylemeliyim. Bu duygu ile başedemem)
Cimrilik: Fakirleşme korkusu
(Gelecekte hayat standardim düşebilir. Başıma bir şey gelirse hazuhikli olmalıyım.)
Tembellik: Yapamama korkusu
(En iyisi hiç denemeyeyim. Başaramam. Ya sonuna kadar devam etmeli ya da başlamamalıyım. Sanırım yapamayacağım.)
Sorumsuzluk: Baglanma ve esaret korkusu (Sorumluluk alırsam özgürlüğümden taviz
Kontrol altına girerim.)
Soğuk ve mesafeli olma: Güvensizlik ve kırılma korkusu (İnsanlarla ne kadar mesafeli olursam o kadar az kırılırım. Samimi olursam bana karşı seviyesizce davranabilirler.)
Kararsızlık: Hata yapma ve baş edememe korkusu(En doğru kararı almalıyım. Garanti olmalı. Alacağım kararın geleceğini görmeliyim. Yanlış karar alırsam sonuçlarıyla baş edememem.)