Birdal Gür
@brdlgr
Dum spiro spero
Şu anda okuduğu kitaplar
Herkesi kendimiz gibi görme huyumuzdan vazgeçebilsek belki düzlüğe çıkacağız ama vazgeçemiyoruz . Hep o çukur da debelenip duruyoruz. Bazen düşünüyorum da bu da bir çeşit öğrenilmiş çaresizlik mi acaba 😅
Birdal Gür
Birdal Gür
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Hayattım da hiç yanlış yapmadım diyemem ama kendi yanlışlarımın sonuçları, başkalarının doğrularının sonuçlarının bıraktığı yük kadar ağır olmadı .
Çünkü başkalarının doğrularını yaşarken ben ben değildim .
Ama kendi yanlışlarımı yaşarken hep kendim oldum .
Kendiniz olarak yanlış veya doğru adımlarınızın sonuçları sizi bir adım öteye taşır .
Çünkü insan hissettiği yerde durduğu ; KADARDIR ...
OKBPsikoloji
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), birçoğunun duyduğu ancak çok azının anladığı bir durumdur. Medya araçları genellikle OKB hastalarını ellerini yıkamayı bırakamayan aşırı organize insanlar olarak temsil eder. Bu, OKB'si olan bazı insanlar için kısmen doğru olsa da, resmin tamamından uzaktır. OKB'si olan insanlar, gitmeyen üzücü düşüncelere sahip olma eğilimindedir. Gerçekten istemeseler bile, geçici bir rahatlama için kompulsiyonları üzerinde hareket edebilirler. OKB bir barikat gibi hissedebilir ve yardım istemek zor olabilir. OKB'nin iki ana bölümü vardır:
Takıntılar : İstenmeyen, araya giren ve ısrarcı düşünceler. Kompulsiyonlar : Belirli ritüelleri veya eylemleri yapmaya yönelik dürtüler
Hem obsesyonlar hem de kompulsiyonlar sıkıntıya neden olabilir ve günlük yaşamı zorlaştırabilir. Ara sıra araya giren düşünce veya iyi şans ritüeli ile OKB arasında bir fark vardır. Obsesyonlar, istenmeyen düşüncelere sahip olmakla aynı şey değildir. OKB ile bu düşünceler üzücü ve kalıcıdır.OKB'li kişilerin ritüelleri, dikkatli veya batıl inançlı gibi görünebilir. Birçoğumuz, güvende hissetmek için dışarı çıkmadan önce kilitleri iki kez kontrol eder veya iyi şanslar için tahtaya vururuz. Ancak OKB ile yaşıyorsanız, istemeseniz bile bir zorlama yapmak zorundaymışsınız gibi hissedebilirsiniz.
OKB ile yaşamak her insan için farklı bir deneyimdir. Bu düşünceler ve zorlamalar bunaltıcı olabileceğinden, günlük yaşamınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. OKB'li birçok insanın buna genetik bir yatkınlığı vardır. Ancak mizacınız gibi çevresel faktörler de rol oynayabilir. OKB ile yaşamak her zaman kolay değildir. Ama iyi haber şu ki, OKB tedavi edilebilir. OKB'li birçok insan durumlarını yönetir ve mutlu, dolu hayatlar yaşar.
Sizde veya sevdiğiniz birinin OKB olduğundan şüpheleniyorsanız,
HAMİLELİK DÖNEMİ RUH SAĞLIĞI1000Kitap
Hamilelik bir duygu karışımı getirir ve hepsi iyi değildir. Endişeli hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Endişe, özellikle bir kadının ilk hamileliği sırasında veya planlanmamış bir hamilelik sırasında yaygındır. Depresyon veya anksiyete ile uğraşıyorsanız daha da zor olabilir.Kendi sağlığınız ve bebeğiniz için elinizden geldiğince kendinize iyi bakın. Endişeli, üzgün veya gergin hissediyorsanız, bunun hakkında biriyle konuşun ve ne zaman yardım isteyeceğinizi bilin.
Hangi Duygular Olabilir?
Hamilelik sırasında ruh hali değişimleri normaldir. Ancak sürekli gergin veya moralsiz hissediyorsanız, bu daha derinlerde bir şeylerin olduğunun işareti olabilir. Hamile kalma stresi, hamilelik sırasında vücudunuzda meydana gelen değişiklikler ve günlük endişeler size zarar verebilir.
Bazı hamile kadınlarda depresyon veya anksiyete olabilir:
Depresyon , bir seferde haftalarca veya aylarca üzüntü veya moral bozukluğu veya huzursuzluktur. Bazı kadınlar hamile kalmadan önce depresyona girebilir. Ancak hamilelik sırasında çeşitli nedenlerle de başlayabilir - örneğin, bir kadın hamile olmaktan memnun değilse veya işte veya evde çok fazla stresle uğraşıyorsa. Anksiyete , olabilecek şeyler hakkında endişe veya korku hissidir. Yine de çok endişeleniyorsanız, hamilelik sırasında birçok şey sizi strese sokabilir. İyi bir anne olmayacağınızdan veya bir bebek büyütmeyi göze alamayacağınız konusunda endişelenebilirsiniz.
Hamile kadınların aşağıdakiler gibi başka zihinsel sağlık sorunları olabilir:
Zihinsel bir sağlık sorununuz varsa, hamileliğiniz sırasında ve sonrasında ihtiyacınız olan yardımı alabilmeniz için doktorunuzla konuşup psikolojik desteğe başvurabilirsiniz.
Nasıl Yardım Alınabilir?
Endişeli veya depresif hissediyorsanız, danışman veya terapistle konuşun ve hemen yardım alın.