Ne izlediğine, ne dinlediğine ve ne tükettiğine dikkat et. Çünkü zihnin dışarıdan aldığı her şeyi işler; eğer girişleri kontrol etmezsen bir süre sonra neye maruz kaldıysan onu düşünmeye başlarsın. Sosyal medyadaki şikayet içerikleri veya korku yayan haberler toksik zihinsel besinlerdir ve zihni yorar. Dijital ortamda seçici olmak bir zorunluluktur. Gürültüyü azalt, sosyal medya detoksları yap ve ilham vermeyen her şeyi hayatından ayıkla. Dikkatini neye verdiğin, kim olacağını belirler.