Fatma Camcı
@dr_fatma
@medicalestetikhekimi
İyi davranışlar en az çaba yasasına uyar. Doğal olarak en az emek gerektiren seçeneğe meykederiz. İstenmeyen bir davranışı önlemek için ne kadar az pürüzün yeterli olduğuna inanamazsınız
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
Üçüncü davranış değişikliği yazısı kolaylaştırmaktır. Öğrenmenin en etkili biçimi planlama değil pratiktir alışkanlık oluşturma, bir davranışın tekrarla artarak daha otomatik bir hal alması süreçtir bir alışkanlığı gerçekleştirme süreniz onu kaç kez gerçekleştirdiğiniz kadar önemli değildir
Arzulanan davranışınızın normal davranış olduğu bir kültüre katılın
İkinci davranış değişikliği yasasının tersine çevrilmiş hali itici kılmaktır. Alışkanlıklarınızca arzulara modern zaman çözümleridir alışkanlıklar onları olumlu duygularla bağdaştırdığınız zaman cazip olumsuzla bağdaştırdığınız zaman itici gelir zor bir görevden hemen önce keyif aldığınız bir şeyi yaparak bir motivasyon ritüeli oluşturun
Bize hangi davranışın cazip geleceğini içinde yaşadığımız kültür belirler kültürümüz tarafından övülen ve onaylanan alışkanlıkları benimsemeye meyilliyizdir daha iyi alışkanlık etmek için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri arzulanan davranışın normal bir davranış olduğu ve ikinci grupla ortak bir noktanızın olduğu bir kültüre katılmaktır kabilenin normal davranışı genellikle bireyin arzulanan davranışına baskın çıkar çözme tek başımıza haklı olmaktansa grupla birlikte yanılmayı yeğlerz bir davranış bize onay saygı ve kazandırabiliyorsa onu cazip buluruz