ECE
@ece_mm
Şu anda okuduğu kitaplar
Duygular geçici durumlardır. Mutluluk duygumuzdan aşina olduğumuz bir şeydir bu. Sevindiğimizde daha sevinmeden önce bile bu hissin uzun sürmeyeceğini biliriz. Can sıkan duygulardaysa bazen bunların asla geçmeyeceğini düşünürüz- örneğin aşk acısı yaşadığımızda ya da korku hissettiğimizde. Sana sıkıntı veren duygunun fiziksel ifadesini konsantre ol. Örneğin üzgün olduğunda bedeninin üzüntüyü nasıl hissettiğine odaklan. Belki boğazında bir düğüm ya da göğsünde bir baskı hissedersin. Yalnızca bu duyguya odaklan ve üzüntü ile ilgili bütün resimleri kafandan sil. Sadece ama sadece fiziksel üzüntü duygusunu hisset. Böyle kal. Göreceksin çok çabuk kaybolacak. Aynı şekilde başka sıkıntı veren duygularla da bunu yapabilirsin.
Reklam
Puan vermedi·88 syf.·
Beğendi
·2 saatte okudu
·2025 8. kitabı
-İnsanın çok çok arkadaşı olmaz ki.
-Olursa daha iyi olmaz mı?
-Oluuur. Neden iyi olmasın... Ama insanların nedense çok çok arkadaşı olmuyor. İnsanın çok çok arkadaşı olunca, o arkadaşlar birbirini sevmiyor. Düşman bile oluyorlar.
"Azar azar, duvar örer gibi gelişen dostluklar, öyle kolay kolay yıkılıp gitmez ki."