Fotoğraf, mükemmel bir kaydetme sanatıdır. Zamanın içinden bir anı herkes, her zaman görmeye devam edebilsin diye durdurup ayırırız; bu aynı zamanda o anın geçmişte kaldığının da bir göstergesidir. Fotoğraf; burada olmakla, burada artık olmamak arasındaki bir alacakaranlık hattıdır.
Sayfa 13Kitabı okudu
Kendini tam da değersiz hissettiğin bir zamanda güzel bir manzara gerçek bir tesselli olabilir.
Dünyayı farklı gören ve deneyimleyen kişiler, diğerlerinin normal gördüğü ya da fark etmedikleri noktaları sorgulayabilirler.
Neredeyse bütün insanlar ve diğer hayvanlar hayatları boyunca mutlaka bir delilik yaşamışlardır; bunlar panik atak, hayatı bir süre durduracak delilikte yas(lar), depresyon dönemi ya da böyle dönemlerin farklı kuruntuları olmuştur.
Hayat zor, başına türlü şeylerin gelebileceği bedenler olarak onun içine bırakıldık
Bilişsel terapi dünya ile değil, düşünen kişi ile ilgilidir
Fikirleri eleştirel olarak incelemeye alarak felsefeciler; iyi düşünceler ile iyi olmayanları ayırmak, kavramları netleştirmek ve gerçeğe yaklaşmayı hedefler.
Ancak her şey grileştiğinde düşüncelerini parantez içine alabilmek önemli bir başarıdır.
Yanlış düşünceleri parantez içine almak seni arafa götürür, ama en sonunda yine bir değerlendirme yapman gerekir.
İstenmeyen düşüncelere karşı iki şekilde mücadele edilebilir: onların gerçekçilik değerini sorgulayarak veya işe yaramadıkları göstererek.
Bilişsel Davranış Terapisi Nedir
Bilişsel davranış terapisi iyi ile kötü düşünceleri ayırmaya yönelik bir terapidir. Tanım yerindeyse kafanın içindeki yabani otların temizlenmesi gerekir. Terapi üç bölümden oluşan g- şemasının hazırlanmasıyla başlar; olaylar, düşünceler ve duygu/davranış .
Amaç; olayın gerçekçi olmayan düşünceleri tetiklemesi sonucunda duygu ve davranışların onu takip etmesi sağlamaktır. Düşüncelerin değişmesiyle duygu ve davranışlar da değişecektir.
‘varış yeri olmayan yolculuk olmaz ‘
Sonunda neşeli bir tonla ‘varış yeri olmayan yolculuk olmaz ‘ diye ekliyor
Yaşamak zor, çünkü biz insanlar her şeye bağlanıyoruz.
Hayat bir gösteridir ve önemli onun ne kadar uzun olduğu değil, iyi olup olmadığıdır.