"O" diyorum ama o aslında bir yandan benim bir yandan da ben değilim. Diğer bir deyişle ben oyum; babamım. İlk vertigo atağı geçirdiğimde babamın öldüğü yaştan yirmi yaş daha gençtim ve şimdi fark ediyorum da hayatının en güzel zamanında suda boğulup ölmüştü. Ve farkındalık bana bir şeyi hissettiriyor; ben babamı sevmiştim!
Sayfa 155Kitabı okuyor
Kesinlikle.
Kişilerin duygularına karşı farkındalık sahibi olması öncelikli olarak onları olumlu ya da olumsuz değerlendirmek yerine,
deneyimsel açıdan dikkat etmeleridir. Bu şekilde duygulara karşı geliştirilmiş olan bir farkındalık yaşanan tüm duyguların kişiyi
daha güçlü kılacağı inancını getirir. Ancak duyguların kontrolü konusunda yaşadığımız yetersizlikler, yaşamla baş etmede yetersizliklerimizin önemli bir nedenidir.~
Sayfa 80 - İnkılâp Kitabevi Yayıncılık.
Bir kişi olayları veya fikirleri yargılayıp, haklı bulduktan sonra kabul ederse, ancak o zaman farkındalık vuku bulur. Diğer türlüsü dogmaları meydana getirir.
Yaşantılarımıza farkındalık kazanmak, belli bir düşünce tarzını öğrenmekle, yani bazı alıntı inanç ve fikirlerle gerçekleştirilemez.
Bunlar sadece bilgidir, oysa ortada yaşayan bir şeyler olmalıdır.
Sayfa 14 - Metis YayınlarıKitabı okuyor
Ani seslerden daha kötü olan tek şeyse ani sessizlikti, çünkü o zaman o tanıdık farkındalık geri dönüyordu, ses yok olduğunda dünya da yok oluyordu, sessizlik ne kadar yoğunsa gerçeklikle bağlantısını kaybetme hissi o denli büyüyordu.
Sayfa 194 - Timaş YayınlarıKitabı okuyor
sevgili danışanlara duyurulur;
"Terapi-danışan ilişkisinde tavsiye yoktur. Farkındalık dışarıdan içeriye değil, içerden dışarıya bir yol izler."
Sayfa 157Kitabı okuyor
Farkındalık ışığına getirmediğimiz müddetce muhtemelen bilinçaltı kalıplarımızı tekrarlamaya devam ederiz
Hızlı başlayan ilişkiler
Hızlı giden trenin içindeyken yol kenarındaki ağaçları, kuşları, çiçekleri göremeyiz ya.. Süreci yaşamadan sadece sonuca ulaşır, ne olduğunu bile anlamadan bir durakta ineriz ya, ilişkilerde de tıpkı böyle bir farkındalık kazanmak gerekir. İlişki süreçtir. Yol kenarındaki ağaçlar, kuşlar, çiçeklerdir. Hızlıca bir durağa varıp inmek değildir. Her tohumun filizlenmek için emeğe ve zamana ihtiyacı vardır.
Sayfa 165
Hayatı, bir odanın dört duvarı gibi düşün. Duvarlardan biri yaşanan olaylar, biri haller ve haletler(duygular), diğeri ifadeler, sonuncusu da rüyalardır. bu dört unsur yaşamın yapısını ve bütününü oluşturur. Herhangi birinde yaşanan farkındalık bütün odaya etki eder, hayat dönüşür.
