fatma nur
@fatmanurtd
📚🔔 Tatil zili çaldı!
Bir yıl boyunca verilen emeklerin ardından şimdi dinlenme, keşfetme ve yeni maceralara atılma zamanı. 🌞
Bu yaz bol kahkahalı, bol anılı ve elbette bol kitaplı geçsin. Tüm öğrencilere keyifli tatiller diliyoruz! 💙📖
10/10
35 günde okudu
·2025 8. kitabı
Meditasyon yoluyla fayda sağlamak için kişinin yoğun meditasyonla yıllar geçirmesine gerek yoktur. Bir çalışma, sadece 4 meditasyon seansının çalışma hafızasını geliştirmek için yeterli olduğunu; bir başkası ise 5 seansın problem çözmeyi içeren dikkat görevlerinde performans artışı sağladığını göstermektedir. Kişinin kaygı, öfke ve yorgunlugunu azaltmak için yalnızca 5 seansa ihtiyaç duyulduğu söylenmektedir. 
