Fatih ışık
@fthis
6 okur puanı
Ağustos 2022 tarihinde katıldı
Insanın mutluluğu ve özgürlüğü, kontrol edemediklerinin dışında kalan yaşamlarıyla belirlenir. Gelecekle ilgili endişeleriniz, kontrol etme gücünüzün dışındakilerle ilgili ise onları protesto etmek yerine, olduğu gibi kabullenmek daha işlevsel olacaktır.
Çok iyi bir mantık yürütülmüş.
4. İçsesinizi fark edip tepki vermemeyi öğrenmek: Kaygınız arttığında yapmakta olduğunuz işi bırakıp içsesinizin size ne dediğini dinleyin. Sonra içsesinizin söylediği şeyin bir düşünce mi yoksa bir gerçek mi olduğunun ayrımını yapın. Düşüncelerle gerçeği ayırt edip, düşünceye gerçeğe verir gibi tepkiler vermemeyi öğrenmek bir farkındalıktır. Bir gün içinde binlerce düşüncenin akla geldiğini, ancak binlerce düşüncenin yalnızca birkaç tanesinin ERTESİ gün aklınızda kaldığını ve kalanların ise üzerinde kurduğunuz için gitmesine izin vermediğiniz düşünceler olduğunu biliyor muydunuz?
Düşüncelerin gelip geçici olduğunun, düşüncelerin sahibinin SİZ olduğunuzun ve hepsini SİZİN ürettiğinizin farkına varmak onlardan korkmamayı kolaylaştırabilir.
Siz gökyüzüsünüz, düşünceler ise gökyüzünde olan hava değişiklikleri. Bazen yağmur yağacaktır, ancak gökkuşağını görmek sadece yağmuru göze almakla mümkün olabilir. Düşünceler geçici SİZ kalıcısınız. Düşünce özgürlüğüne inanıyor iseniz düşüncelerinizi KONTROL etmek yerine onlara ÖZGÜRLÜK verip tepki vermemeyi öğrenebilirsiniz.
Kontrol edebildiklerinizle edemedikleriniz arasındaki ayrımı iyi yapabilmek: Düşüncelerinizi durdurmaya çalışmak yerine onlara verdiğiniz tepkileri durdurabilirsiniz.