Büşra T.
@gitarlikitapci
İnstagram1: @ busrattunc
İnstagram2: @ gitarlikitapci
youtu.be/n8lVYZh7VCM
Şu anda okuduğu kitaplar
Bizler geçmiş tarafından üzerimize yüklenen deneyimlerimizin özetiyiz. Hayatımızda stres ya da korku yaşadığımız zaman, eğer dikkatlice bakarsak, bunun nedeninin aslında bir anıdan kaynaklandığını görürüz.
-Morrnah simeona
Reklam
Bildiğiniz ama bilmediğinizi bilmediğiniz bir şey var. Zaten bildiğiniz şeyin ne olduğunu bulduğunuz anda başlayabileceğinizi de bilirsiniz.
-Milton h. erickson
Korkunuzun gerçekleşmesinin ne kadar olası olduğunu düşünün. Muhtemelen sizi üzen düşüncelerinizin gerçekleşmesinin olası olmadığını fark edeceksiniz.
Kendinize bununla nasıl başa çıkacağınızı sorun.
Düşüncelerinizi yakalamada zorlanıyorsanız, ruh halinizdeki değişimlere yakinen dikkat verin. Ruh halinizde bir değişim fark eder etmez kendinize şunu sorun, "Tam şu anda aklımdan hangi düşünce geçti?"
Önce zorlayıcı, üzücü ya da bölücü düşüncelerinizi teşhis edin. Onları bir yere not edin.
Reklam