en çok doğal Omega 3 içeren gıdalar:
1. Somon, Norveç uskumru su, Palamut, hamsi ve sardelye gibi soğuk deniz balıkları.
2. Çayır ve çimenler de serbest dolaşıp, beslenen kuzu ve keçi gibi hayvanların etleri.
3. Çayır ve çimenlerde serbest dolaşıp beslenen tavukların yumurtaları.
4. Keten tohumu.
5. Semizotu.
6. Kabak ve ayçiçeği çekirdekleri.
7. Fındık fıstık ceviz badem
Sayfa 77Kitabı okudu
·
99 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.