"Karın kası liflerinin ST (Slow Twitch) lif oranının fazlalığı nedeniyle, karın kasları işlevlerine uygun olarak yavaş hareketlerde antrene edilmelidir. Ancak, yüksek bir verim düzeyinde "çakı" ya da benzeri patlayıcı alıştırmalar anlamlı olur."
Sayfa 88 - Spor Yayınevi ve KitabeviKitabı okudu
·
92 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.