Kitap adından da anlaşılacağı gibi kendini yenilemek iyi hissetmek ve duydurumunu olumlu yöne çevirmek için yazılmış. Kitabın içeriği Dr. David Burns ve sensa gelen danışanlarının terapi süreçlerini anlatıyor. Benim ilgimi çeken aklım da kalanları sizlerle paylaşmak isterim; Bir işte başarısız olduğunuz da genelleme yapmayın (Ben işe yaramaz biriyim artık hiç kimse beni işe almak istemez) gibi. O işte başarısız olmanız başka bir işte başarılı olmayacağınız anlamına gelmiyor. Bir rahatsızlığınız oluştu ve eski yapabildikleriniz artık sınırlı bunu için hayattan vazgeçmeyin. Yapabildiğiniz şeylere odaklanın. Burada kendimi örnek vermek istiyorum . Belki herkes gibi koşamıyorum ama kendimi ifade ediyorum. kitap okuyorum. sevgimi gösterebiliyorum. Elimizdekilerin değerini bilmeliyiz. Sevgisiz yaşayamam diyenler var oysa ki insanın önce kendisini sevmesi ile başlar herşey sen hayatı insanları olduğu gibi kabul edersen herkes de seni öyle sever. Bir de yalnız kalma korkusundan bahsetmişti insan kendini sever kendiyle başbaşa birşeyler yapmayı başarabilirse asla yalnızlık hissetmez. Dr. David Burns tedavilerin de genel de danişanı ile yer değiştirip onların hayatı onun gözünden sorgulamasını sağlamış. İki sütun cizip duygusal sorununu ve matıklı düşününce nasıl cevap vereceğini yazmış. Bence arada duygu durum bozukluğunda hepimiz yapmalıyız bunu. Bu kitap bana şifa gibi geldi yine bazı sorunlarıma ışık tutup rahatlamamı sağladı. Bu sorunlardan en büyüğü benim için mükemmelliyetcilikti. Mesela yaptığım yorumları görsellleri asla beğenmem ama bunu da yeneceğim bu kitapla inşallah.. :)

İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201811bin okunma

·

70 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Emine Karaca