Kişinin kendini duymamak ve dinlememek üzere dış dünyada tutunduğu, sürdürdüğü tüm davranışlar oyalanma davranışlarıdır. Bunlar bazen hayatın bir parçası haline gelmiş, faydalı görünen işlerdir..... Örneğin kitap okumak oldukça faydalı bir davranıştır, ancak kişi kitap okumaya kendini duymamak ve dinlememek üzere yönelmişse, kitap okumayı bıraktığı anda hayatında bir boşluk oluşuyor, canı sıkılıyorsa bu faydalı davranış kişinin kendiyle baş başa kalmamak üzere tutunduğu bir oyalanma aracıdır. Yoğun iş ortamları, çalışma saati bittiği halde devam ettirilen işler, eve iş götürmeler, kendini başarılı bulduğu bir işe kafayı takıp sürekli onunla meşgul olunca kendini iyi hissetmeler derinlemesine incelendi ğinde bir oyalanma davranışı olabilir.