Kitap öncelikle çok hisseden olup olmadığınızı keşifle başlıyor. Çok hızlı yoğun hissedip duygunun söylediği şeyi yapıp daha sonra yaşanan pişmanlık... Duyguları ifade etmenin her zaman faydalı olduğunu duymuştuk ancak kitabın bana kattığı en önemli bilgi duyguyu anında dışa vurmanın bizi daha çok üzebileceği.
Genel olarak hızlı ani tepkiler ve dürtüler yerine duyguya kapılmadan sakince bilgece yanıt verebilmenin yollarını anlatıyor. İçinde bu beceriyi kazanmak için bir çok etkinlikleri var. ACT tekniklerini barındırıyor. “Her şeyden biraz” bulabileceğimiz bir kitap(ilişkiler, travma vs.) Daha önce kabul kararlık terapisi ile ilgili bilgisi olanlar için hatırlatıcı pekiştirici bir kitap.
·
150 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.