Vücudunuzdaki stres veya diğer olumsuz duygulara dikkat
etmezseniz, bu duygular sizi sağlıksız da olsa rahatlatıcı yiyecek aramaya yöneltebilir. Bu yüzden, yemeğe oturmadan önce bedeninizi ve zihninizi dinleyerek o anki duygularınızı anlamaya çalışın. Stresli, endişeli veya öfkeliyseniz bağırsaklarınızdaki hengameye bir de yemek eklemekten kaçınmaya çalışın.
Sayfa 284Kitabı okudu
·
170 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.