Nefes alışınızı değiştirmek, ruh halinizi değiştirir. Eğer kendinizi endişeli hissediyorsaruz, nefes alışınızı yavaşlatın ve nefesinizi ağır ağır dışarı verin. Kısa zamanda nefes verme, karbondioksitin kan dolaşımında birikmesine yol açar ki, bu da endişe belirtilerini yaratır. Sık sık nefes alarak endişeli hissedebilirsiniz. Gülümseyip, yukarı bakarsanız ve duruşunuzu dikleştirirseniz ruh halinizi de değiştirirsiniz.
Sayfa 81 - Maviçatı Y.Kitabı okudu
·
235 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.