Uykusuzluk korkusu, uykuya dalmak yönünde bir aşırı niyete yol açar ve bu da danışanın uykuya dalamamasına neden olur. Bu korkuyu aşmak için genellikle kişiye, uyumaya çalışmamasını ve hatta aksine mümkün olduğu kadar uzun süre ayakta kalmaya çalışmasını öneririm. Başka bir deyişle uyuyamamakla ilgili beklenti korkusundan kaynaklanan aşırı niyet, uyuyamamak yönündeki tezat niyetle değiştirilmelidir ve Buda kısa süre sonra uyumayı sağlayacaktır.
·
20 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.