Mükemmeliyetçilik hayatınızın bir parçası haline geldiyse bu kitap dönüşüm sürecinizde önemli bir kaynak olacaktır. Mükemmeliyetçilik diğer sorunları da beraberinde getirir. Bunlar, anksiyete, depresyon, beslenme bozukluğu, kompulsif bozukluk gibi farklı sorunlara ayrılır. Kendimiz için bir şeyin en iyisini istediğimizde devreye zorlayıcı standartlar girer. Başarısız olduğumuz bir iş veya durum bizi kontrolsüz bir gerginliğe götürür. Bu kitapta, sizi mükemmeliyetçiliğin nasıl geliştiği ve sürdürüldüğünü gösteren birçok örnekle karşılaştırıyor. Bunların iyi tarafları olduğu gibi zararlı tarafları da mevcuttur. Birçok insan mükemeliyetçiliği aşmak istese bile standartları düşürmeleri ile alakalı endişeleri olacaktır. Bu minvalde kendi diyagramınızı çizmek ve sizin hayatınıza olan etkisini değiştirmek yaşamınızdaki mükemmeliyetçiliği azaltmakta yardımcı olacaktır. Kısaca 'ya hep ya hiç' fikrinden esneklik ve özgürlüğe doğru yol alan düşünce tarzını benimsemeliyiz. Performansın olumlu yanlarına odaklanıp düşünce tarzımızı değiştirmeliyiz. En önemlisi kendimize şefkatli davranmalıyız. Bilişsel davranışçı modelinin benimsendiği, uygulamalı örneklere ve çalışma tablolarına yer verildiği bu kitapta gerekli detaylandırmayı yaptığımı düşünüyorum fakat kitapta beni rahatsız eden tek şey teorik bilgilerin tekrar edilmiş bir biçimde okuyucuya sunulmasıdır. Bir yerden sonra mükemmeliyetçiliğiniz devreye giriyor :) şimdiden keyifli okumalar dilerim.

MükemmeliyetçilikTracey Wade · Kuraldışı Yayınları · 21762 okunma

·

115 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.