Uzun, dikkat ve sabır gerektiren bir metin. Teknik kısımlar ve ayrıntılar büyük yer kaplıyor. Yine de anlaşılması hiç de zor değil. Kitabın ne anlattığını birkaç maddede özetleyerek bir amme hizmeti yapmak isterim: 1- Sağlıklı denilebilecek bir stres hâli de vardır, ancak kronik stres çok zararlıdır. Tahmin ettiğimizden daha çok… Öyle ki kronik stres, hiç ummadığımız birçok hastalığın dolaylı veya doğrudan nedeni olabilir (Stresin sağlığımıza nasıl bir mekanizmayla etki ettiğinin anlatıldığı bölüm, kitabın en uzun ve teknik bölümü. Ayrıca bu bölüm, soyut bir şekilde algılamaya yatkın olduğumuz “stres”i zihnimizde somutlaştırmamıza, böylece onunla baş edebilmemizi mümkün kılmaya yarayabilir.). 2- Stresi tamamen yok etmenin bir yolu olmayabilir, fakat onunla baş edebilmenin bazı etkili yöntemleri de yok değildir. Dr. Sapolsky’e göre bu yöntemler, belirsizliğe katlanabilecek bir bakış açısı geliştirmek ve “her şey olacağına varır” türünden umutlu bir anlayışla “kendini akışa bırakmak”tır. 3- Ayrıca stresimizle baş edebilmek yalnızca bizim irademize bağlı olmayabilir. Yaşadığımız ülkeyi yöneten devletin de bu konuda bize yarar sağlayacak uygulamaları (sosyal devlet, trafik düzenlemeleri, vb.) hayata geçirmesi gerekir. Unutulmasın ki, dünyadaki tüm kitaplar bir ya da iki cümleye indirgenebilirler. Buna karşılık bir kitabın özüne vakıf olmak, onu bir süreç, bir yol hâline getirmeyi gerektirir. Diyeceğim o ki, özetle yetinmeyip kitabın tamamını okumanız daha yararlı olacaktır.

Zebralar Neden Ülser Olmaz?Robert M. Sapolsky · İmge Kitabevi · 201942 okunma

·

267 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.