Aslında insan, fark etmeden ne kadar da zarar verebiliyormuş kendine,hayatına..
On Bilişsel Çarpıtma Örneği:
1. Ya Hep Ya Da Hiç Düşüncesi: Her şeyi siyah ya da beyaz görürsünüz. Eğer performansınız mükemmelin altındaysa, kendinizi tamamen başarısız bulursunuz.
2. Aşırı Genelleme: Tek bir olumsuzluğu hiç bitmeyecek bir başarızlık demekmiş gibi görürsünüz.
3. Zihinsel Filtre: Tek bir olumsuz ayrıntıyı bulur onunla uğraşıp
Sayfa 64 - Uyuklarken yazdım yazım hatası varsa kusura bakmayın ︎Kitabı yarım bıraktı
·
45 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.