Scott Grafton'ın vurguladığı üzere, fiziksel aktivite egzersizle
aynı şey değildir. Fiziksel aktivite etrafta dolanmak, çevreyle etkileşmektir. Cicero'nun bildiği üzere, "ruhu destekleyen ve zihni canlı tutan" bu türden bir etkileşimdir. Koşmanın yararları vardır ama bir baston ya da bir yürüteçle dahi olsa yürümenin de. Fiziksel aktivitenin yirmili yaşlardakilerin ya da 35 yaşındakilerin yapabileceği türden bir antrenmana benzemesi gerekırıez. Vücudunuzun sınırlarına
saygı göstermek ve yaşa bağlı etkenleri göz önünde bulundurmak
mühimdir. Yaşça ileri yetişkinler kendileri için ne tür hareketlerin
doğru ve uygun olduğunu doktorlarına danışmalı ya da profesyonel
bir antrenörle çalışmalılardır. Şayet 92 yaşındaki Harriette Thompson gibi maratonlarda koşabiliyorsanız, bu harika ama yatak odanızda iki küsur kiloluk serbest ağırlık kaldırıp evinizin civarında rahat ettiğiniz hızdan biraz daha hızlı yürümenin ciddi faydaları olduğunu da fark edebilirsiniz.
Sayfa 422 - Tellekt, Can Sanat Yayınları - 1. baskı: Nisan 2023, İstanbul
·
112 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.