Kitap “çok hisseden” insanların yaşadığı genel hayat ve ilişki problemlerini aşmak için duygularını nasıl yönetebilecekleri üzerine bir terapi yaklaşımı sunuyor. Klinik psikolog olan yazarın “kabul ve kararlılık terapisi” dediği bu yaklaşım, duygularını çok yoğun ya da uçlarda yaşayan, zor anlarda kendini yatıştırmakta zorlanan, duygusal yanıtları / tepkileri nedeniyle hayatında ve ilişkilerinde sorunlar yaşayan kişiler için destek niteliğinde pratikler, uygulamalar ve çözüm yolları öneriyor. Özellikle ilişkilerde çatışma çözümlerine dair öneriler nokta atışı yapıyor. Çatışmalarda kullandığımız taktikler (buz kesip duvar örmek, eleştirmek, kısasa kısas, çatışmadan tamamen kaçmak sadece birkaçı), bağlanma modelleri, duygularımızı ifade etme konusunda ezberlerimiz, anne-babadan modellenen çatışma davranışları vb… Özellikle sürekli ilişkisel çatışma yaşayan, duygularını fazlaca hissedip onlarla başa çıkamayan (ya da böyle bir partneri olan) herkesin gerçekten her şeyi bırakıp bu kitabı okumasını öneririm.

Duygusal Savrulmalardan KurtulmakPatricia E. Zurita Ona · Timaş Yayınları · 2021179 okunma

·

165 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Sibel