Bibliyoterapi
Doktorlar, 'İyi Hissetmek' okuma terapisinin, en az bütün bir psikoterapi dizisi ya da en etkili antidepresanlar kadar etkili olabileceğini gördüler.
Sayfa 19Kitabı okudu
·
27 görüntüleme
Depresyondayken, olumlu olan her şeyi filtreleyen bir gözlük takmış gibi olursunuz. Bilincinize takılan her şey olumsuzdur. Bu "zihinsel filtre"nin farkında olmadığınız için her şeyin olumsuz olduğuna karar verirsiniz. Bu işlemin teknik adı "seçici odaklanma"dır. Sizi gereksiz bir acıya sürükleyen kötü bir huydur.
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.