Kendinize yatıştırın;
Duyguları kabul edilen, hoş görülen ve uygun bir şekilde yapıştırılan çocuklar bu yeteneklerini içselleştiriir. çocuklar kendini yatıştırma becerisine sünger gibi emerler ve bütün hayatları boyunca bunu kullanırlar.
Kendi kendine konuşmak : en yatıştırma stratejisidir
Empati ve şefkat insan duygularının en üst formlarıdır . İyileştirici yatıştırıcı ve birleştiricidır
* Kendinizi sevdiğiniz bir insana cezalandırcağınız şekilde cezalandırmayın.
* Kendine yönelik öfke şefkati zıttıdır.
* yetişkin olarak kendinizle ilgili açık olmayan ya da gerçekliği dayanmayan bir fikre sahipseniz bu muhtemelen ebeveynlerinizin size yeterince dikkat etmediği anlamına gelir. Bunun anlamı sizinle yeterince zaman geçirmedikleri ve sizi farklı tanımlamalarıdır
* Kendisini bağışlamayı öğrenmesi için bağışlanmayı
deneyimlemesi gerekir.
·
33 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.