Control of Thoughts
+"Kontrolü hangi arada elden kaçırdığımı anlayamıyorum, adeta hipnotize olmuş gibi düşüncelerimin esiri oluyorum."
-"Otomatik düşüncelerinin ne kadar çok farkına varırsan seni o kadar az ele geçirirler. Bu kısır döngüden çıkmak için sürekli gözlem yapman gerekir. İlk başlarda dikkatini birkaç dakika yoğunlaştırman yeterli, sonra bu süreyi her gün biraz daha uzatırsın ve nihayet bir gün bu süreç doğal bir şekilde kendiliğinden işlemeye başlar."
+"I can't understand when I lost control, I become a slave to my thoughts as if I were hypnotized."
-"The more you become aware of your automatic thoughts, the less they will take over you. To get out of this vicious circle, you need to constantly observe. At first, it is enough to concentrate your attention for a few minutes, then you can extend this period a little more every day, and finally one day, this process will become natural." "It starts to work on its own."
Sayfa 79 - Yan Pasaj Yayınevi 14. Basım Çevr. Gülşen ErcenkKitabı okudu
·
2 artı 1'leme
·342 görüntüleme
Dikkati elden bırakmamak için her saat başı çalacak şekilde alarmı kurabilirsin.
To stay alert, you can set an alarm to ring every hour.
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.