Kendini affetmek, suçluluk duygusundan kurtul mak demektir. Suçluluk duygusu keşf e dilmesi en zor olan duygudur. Suçluluk duygusu 'zorlantılar' ile görünür. Kişi kendini af f etmek istiyorsa, önce zor lantılarını takip etmelidir. Zorlantılar onu suçluluk duygusuna götürecektir. Suçluluk duygusunun bıra kı l ması kendini affetme sürecini oluşturacaktır.