Kitap da Mindfulness pratiği önce güzel bir hikaye ile yani Teo ve Manu'nun hikayesi ile anlatılıyor sonrasında nasıl çalışma uygulanacağı açıklanıyor ve bir sayfa da bizim çalışma sonrası notlarımızı yazabilmemiz için bizlere ayrılmış. Bu sistem her hikayeden sonra uygulanmış yani "dinle, öğren ve uygula" şeklinde. Böylelikle hiç sıkılmadan kısa hikayeler ile bu pratikleri uygulamak çok eğlenceli olmuş. 2 çocuğum ile birlikte hergün farklı bir çalışma yapmayı planlıyorum hatta bir çalışma listesi yaptım ve buzdolabının üzerine astım
